Gezondheid & Herstel
Deze signalen betekenen dat je veel te veel traint
Blijf je moe, vaker verkouden of zie je geen vooruitgang meer? Dit zijn de signalen dat je te veel traint, en wat je eraan doet.
Lees meer →HRV
Gezondheid & Herstel
Zo helpt de sauna je spieren sneller herstellen
Onderzoek onder basketballers laat zien dat een saunasessie na de training spierpijn vermindert en de springkracht sneller herstelt. Zo pas je het slim toe zonder je lichaam te overbelasten.
Lees meer →
Gezondheid & Herstel
HRV bijhouden helpt je slimmer trainen, maar let hier op
Hartritmevariabiliteit (HRV) is dé herstelbarometer voor sporters - maar je wearable heeft een addertje. Zo gebruik je je HRV-score op de juiste manier voor betere training en minder blessures.
Lees meer →