Je kent het wel: op de sportschool draai je je vaste rondje, denkt intussen aan je boodschappenlijstje en komt er fysiek prima uit. Precies dat is het probleem, zeggen steeds meer ...
Lees artikel →Steeds meer sporters vertrouwen op supplementen, maar wat er echt in dat potje zit, is niet altijd wat op het etiket staat. Zo herken je een betrouwbaar product.
Lees meer →
Rugpijn hoeft niet het einde van je training te betekenen. Ontdek hoe gerichte chiropractische zorg sporters helpt om pijnvrij te blijven bewegen en sneller te herstellen.
Lees meer →
Steeds meer sporters ruilen volledige rust in voor actief herstel. Waarom lichte beweging op je rustdag beter werkt dan stilzitten.
Lees meer →Micro-workouts zijn korte, intensieve trainingen van tien tot vijftien minuten die verrassend effectief blijken. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat drie tot vier minuten intensieve activiteit per dag al het cardiovasculaire risico flink verlaagt.
Lees meer →
Hartritmevariabiliteit (HRV) is dé herstelbarometer voor sporters - maar je wearable heeft een addertje. Zo gebruik je je HRV-score op de juiste manier voor betere training en minder blessures.
Lees meer →
Nieuw onderzoek van Radboudumc en de ESC toont aan dat jarenlang intensief sporten specifieke hartrisico's meebrengt voor sporters boven de 35. Wat masters athletes moeten weten - en wanneer je naar de dokter moet.
Lees meer →Nieuw onderzoek toont aan dat ashwagandha cortisol verlaagt bij sporters - maar het effect verschilt sterk per geslacht. Wat je moet weten over doseringen, de juiste extractvorm en wanneer het supplement zijn waarde bewijst.
Lees meer →
Collageen is een van de snelst groeiende supplementen in de sportwereld. Maar helpt het werkelijk bij herstel en gewrichtspijn? Dit zegt de wetenschap over timing, dosering en voor wie het echt zinvol is.
Lees meer →
Intensieve training kost je meer dan alleen energie. Bij elke zweetdruppel verlies je ook magnesium. De meeste sporters vullen dit verlies niet aan, waardoor ze slechter slapen, meer spierkramp krijgen en trager herstellen dan verwacht.
Lees meer →