In de sportschool gaat alle aandacht naar de duwfase. Je zet de stang omhoog, je trekt de kabel naar je toe, je drukt jezelf op uit de brug. Het stuk waarbij je die stang weer laat...
Lees artikel →De meeste kracht- en spierwinst blijft liggen in het deel van de herhaling dat je het snelst afraffelt: de afremfase. Zo bouw je excentrisch trainen slim in je schema in.
Lees meer →
Een grote Harvard-studie laat zien dat 90 tot 120 minuten krachttraining per week het meeste gezondheidsvoordeel oplevert. Meer trainen blijkt weinig extra's te doen.
Lees meer →
Steeds meer trainers combineren fysieke oefeningen met denkwerk. Wat neuro-fitness precies inhoudt, wat het met je hersenen doet en hoe je het zelf toepast.
Lees meer →Micro-workouts zijn korte, intensieve trainingen van tien tot vijftien minuten die verrassend effectief blijken. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat drie tot vier minuten intensieve activiteit per dag al het cardiovasculaire risico flink verlaagt.
Lees meer →
Zone 2 training wordt steeds populairder. Maar wat is het precies, hoe bereken je je hartslag, en waarom zweren topsporters bij zo rustig mogelijk trainen?
Lees meer →
Veel sporters stappen de gym in met een vaag doel: "ik wil sterker worden" of "ik wil meer spieren kweken." Klinkt hetzelfde, maar dat is he...
Lees meer →Unlocking Bliss: The Wonders of Yoga for Body and Mind! 🌈
Lees meer →
Unleash Your Inner Dynamo: Boost Your Stamina with Cardio Training!
Lees meer →
The Power of Strength Training for Optimal Health: Unleash Your Inner Strength!
Lees meer →Home Workouts: Practical and Effective Exercises
Lees meer →